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Dojo Lancy-Palettes

Arts martiaux à Lancy depuis 1970

Le Dojo Lancy-Palettes est une école d’arts martiaux japonais installée à Lancy depuis plus de 50 ans.

Depuis 1970, le Dojo Lancy-Palettes propose des cours de Judo, Ju-jitsu, Aïkido et Karaté pour tous les âges. Nous proposons également des cours de Gym, de Gym senior et de Zumba tout au long de la semaine.

Un lieu de vie et de partage
Pourvu d’une magnifique salle de plus de 350m2 entièrement recouverte de tatamis, de nombreuses installations à disposition des élèves, mais aussi de plusieurs espaces de repos, le dojo est également un lieu de vie et d’animation qui comptabilise au total plus de 30 cours par semaine. Le Dojo Lancy-Palettes se veut un espace accueillant et inclusif qui favorise les interactions entre les élèves, les parents et les professeurs.

Une association inclusive et ouverte à tous
Quel que soit le profil des élèves, toutes les disciplines pratiquées dans le Dojo Lancy-Palettes partagent le même idéal :
proposer à tous ses membres de suivre ses propres objectifs en alliant technique, dépassement de soi et bien-être.

Nos disciplines

Judo

Ju-jitsu

karaté

aïkido

gym

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Deux cours d’essai gratuits

Pour toutes les sections

Judo

Judo signifie « Voie de la souplesse » ou « Voie de l’adaptation » en japonais. La souplesse que l’on cherche à développer dans la pratique du judo est autant celle du corps que celle de l’esprit. Dans cette discipline développée dès le départ comme un moyen d’éducation, il s’agit d’apprendre à être « souple » pour pouvoir s’adapter en combat et à autrui dans la vie.

Aujourd’hui le Judo est également un sport olympique. Au Dojo Lancy-Palettes, le Judo est principalement pratiqué dans une perspective sportive, avec de nombreuses opportunités de participer à des compétitions. Les techniques utilisées, provenant du Jujitsu sont essentiellement des projections et des techniques de contrôle au sol.

Aikido

Aïkido peut être traduit comme « la voie de la concordance des énergies ». Le développement de cette discipline a été le fruit de réflexions sur la place des arts martiaux dans l’ère moderne, après une période de guerre au Japon, et de réflexions spirituelles. Les techniques et la pratique de l’Aïkido n’ont pas pour but de vaincre ou de nuire à l’adversaire mais uniquement d’empêcher sa tentative d’agression. Les techniques étudiées n’ont donc pas pour vocation d’être utilisées en combat, mais d’empêcher que celui-ci ne commence.

 Au Dojo Lancy-Palettes, l’Aïkido est pratiqué selon cette philosophie. La discipline inclut des techniques à mains nues, avec bâtons ou avec sabres.

Jujitsu

Le Jujitsu a été l’art martial développé et pratiqué par les Samouraïs au Moyen-Âge. Il s’agissait essentiellement de techniques de combat à mains nues utilisées lorsqu’on se retrouvait désarmé sur le champ de bataille. Jujitsu signifie « Art de la souplesse ». En effet, la plupart des techniques reposent sur l’utilisation de la force et des attaques de son adversaire pour répliquer.

Aujourd’hui, il existe de nombreux arts martiaux développés à partir du Jujitsu tels que le Judo, l’Aïkido, le JJB, etc. Au Dojo Lancy-Palettes, le Jujitsu est pratiqué dans une perspective de self-défense. Les techniques employées incluent différents types de coups, de projections et de contrôle.

Karaté

Après avoir été importé de Chine, le karaté a été développé à Okinawa (Petite île au large du Japon). Étymologiquement, Karaté-do signifie la « Voie de la main vide » et désigne un large éventail de techniques de combat à mains nues. Cette discipline est elle-même divisée en trois grandes sections : le Kihon (techniques de base), les Katas (enchaînements codifiés), et le Kumite (combats).

Il existe plusieurs styles de Karaté, avec de nombreuses nuances techniques et philosophiques. Au Dojo Lancy-Palettes, nous pratiquons le Shotokan, qui insiste davantage sur la discipline sportive et le contrôle de soi, que sur la portée philosophique. Le club soutient également la participation des membres les plus motivés à de nombreuses compétitions en Kata et en Kumite.

Gym & Zumba

La Gym et la Zumba sont d’excellents moyens d’entretenir et de développer sa condition physique de manière globale. Les pratiquants portent une simple tenue de sport : T-shirt en coton, short ou leggins et pieds nus sont les plus adéquats.

Au Dojo Lancy-Palettes, les cours de Gym sont organisés selon des objectifs spécifiques : travail cardio-vasculaire, tonicité musculaire, mobilité, etc. Ces informations sont spécifiées dans les horaires des cours. La Zumba, quant à elle, s’inspire principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.